Skombinovaním základných krokov tanca hula si môžete vytvoriť jednoduchú tanečnú rutinu hula. Tieto pohyby sú základom rôznych kultúr, ktoré praktizujú hula, vrátane havajskej, polynézskej a tahitskej. Postupujte podľa nižšie uvedeného postupu a predveďte krásnu hula!
Prvá časť: Uehe
Vykonajte uehe s pravou nohou ako vedúcou nohou na 32 úderov.
- Začnite stáť s chodidlami na vzdialenosť bokov, ruky sú položené v päsť v prednej časti bokov.
- Zdvihnite pravú nohu z podlahy a švihnite bokmi doľava.
- Dupnite loptou pravej nohy na zem a zdvihnite obe päty, pričom kolená vytiahnete do strán.
- Vymeňte pravú pätu dole a zdvihnite ľavú nohu nahor, zatiaľ čo šviháte bokmi doprava.
- Dupnite ľavou nohou na zem a zdvihnite obe päty, pričom kolená vytiahnete do strán.
- Pred prechodom na ďalšiu časť zopakujte kroky dva až päť ešte trikrát.
Druhá časť: Hela
Od posledného kroku uehe položte ruky na boky a prejdite do Hely na 48 impulzov, pravá noha vedie.
- Poklepte pravou nohou na podlahu pred vami a mierne otočte trup doprava.
- Vráťte sa do stredu pravou nohou vedľa ľavej.
- Poklepte ľavou nohou na podlahu pred sebou a otočte trup mierne doľava.
- Postup ľavou nohou vedľa pravej, aby ste sa vrátili do stredu.
- Tieto kroky vykonajte celkom štyrikrát s rukami v bok.
- Na posledných 16 kôl (ďalšie dve kolá) zložte ruky z bokov a pomaly ich zdvihnite tak, aby boli vaše predlaktia rovnobežne s podlahou, dlane pred hrudníkom a smerom k podlahe.
- Skonči s nohami vedľa seba.
Tretia časť: Kaholo
Nasleduje kaholo. Budete musieť koordinovať ruky a nohy z jednej strany na druhú.
- Vykročte pravú nohu doprava a pravú ruku natiahnite doprava.
- Vykročte ľavou nohou doprava, aby ste vykročili spolu.
- Vykročte opäť pravou nohou doprava.
- Ťuknite ľavou nohou smerom doprava.
- Natiahnite ľavú ruku doľava a pri kroku doľava pritiahnite pravú ruku k hrudníku.
- Vykročte pravou nohou smerom doľava.
- Vykročte ľavou nohou doľava.
- Ťuknite pravou nohou smerom doľava.
- Tieto kroky zopakujte ešte trikrát. Ak chcete pohyb trochu obmeniť, skúste kawelu, ktoré zahŕňa položenie jednej nohy za druhú na krokoch dva a šesť, namiesto toho, aby ste kráčali spolu.
Štvrtá časť: Kombinácia Tamau Ami
V ďalšej časti budete striedať tamau a ami.
- Od miesta, kde ste prestali v kaholo, máte ľavú ruku natiahnutú doľava a pravú ruku pred hrudníkom.
- Postavte pravú nohu vedľa ľavej a pošlite koniec pravej ruky von doprava, pričom mierne zdvihnite ľavú pätu a švihnite bokmi prudko doprava.
- Znížte zdvíhaciu pätu a mierne nadvihnite pravú, pričom bokmi prudko švihnete doľava.
- Zopakujte kroky 2 a 3 ešte raz.
- Štyrikrát otočte boky do kruhu proti smeru hodinových ručičiek.
- Striedajte medzi ôsmimi dávkami tamau v polovičnom tempe (úder jeden, podržte dva), štyrikrát švihom bokmi a ôsmimi dávkami ami, pričom štyrikrát krúžte bokmi. Dokončite toto kombo a získate celkovo 64 počtov, čo je štyrikrát.
- Pred presunom do kalakaua urobte znova to isté kombo v plnom tempe na 32 ráz.
Piata časť: Krok Kalakaua
Z ami skočíš rovno do kalakaua.
- Ruky maj vystreté na úrovni ramien.
- Prejdi pravou nohou cez telo a prejdi pravou pažou dole po tele, dlaň otoč nahor tvárou k stropu a ľavú ruku natiahni nahor a dozadu tak, aby tvoja dlaň smerovala k stene za tebou.
- Premeňte váhu na ľavú nohu.
- Kráčte pravou nohou dozadu a doprava a roztiahnite ruky do strán.
- Ťuknite ľavou nohou vedľa pravej.
- Prejdi ľavou nohou cez telo a ľavou pažou prejdi po tele, otoč dlaň nahor tvárou k stropu a pravú ruku natiahni nahor a dozadu tak, aby dlaň smerovala k stene za tebou.
- Premeňte svoju váhu na pravú nohu.
- Odstúpte ľavou nohou dozadu a doľava a roztiahnite ruky do strán.
- Ťuknite pravou nohou vedľa ľavej.
- Dokončite túto sekvenciu štyrikrát. Na poslednom kroku namiesto klopkania dupnite pravou nohou na podlahu.
Sekcia šiesta: Ka'o Transition
Ka'o je posledným ťahom v poradí. Vezmite to tam, kde ste prestali, nohy pri sebe, ruky natiahnuté do strán.
- Posuňte boky dole a hore doľava.
- Posuňte boky dole a hore doprava.
- Opakujte. Vaše boky by sa mali pohybovať pohybom osmičky. Dokončite celkovo 32 počtov, keď pomaly vraciate ruky do prvej polohy s päsťami pred bokmi.
Začať zhora
Začnite znova od uehe. Vykonajte celú sekvenciu s ľavou nohou ako vedúcou. Toto druhé obdobie by malo byť rovnako energické, alebo dokonca viac, ako prvé. Snažte sa, aby boli vaše pohyby výraznejšie, aby ste pri vystúpení vzbudili u divákov vzrušenie.
Spojte všetko dohromady
Pospájajte tieto pohyby, aby ste vytvorili svoj plný tanec. Cvičte jednu sekciu po druhej, najprv si osvojte pohyb, potom ho spustite na hudbu a až potom prejdete na ďalší. Ak chcete dosiahnuť najlepší zážitok, spojte tanec s tradičnou havajskou hudbou alebo si zacvičte v rytme jednoduchého bubnovania. Keď vystupujete, môžete si tiež vybrať kostým, ktorý predstavuje ducha, ktorého sa snažíte sprostredkovať. Vytvorte si vlastnú trávovú sukňu, kúpte si halloweensky kostým hula alebo si oblečte niečo iné, v čom sa budete cítiť dobre. Nakoniec je cieľom naučiť sa nové tanečné postupy a užiť si to. Bavte sa!
