Je možné zbaviť sa uzemnenia a znovu vybudovať dôveru, ktorú ste možno stratili so svojimi rodičmi. V závislosti od toho, čo ste urobili, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete skúsiť znížiť alebo odstrániť svoj uzemnený stav.
Ústupok
Predtým, než začnete plánovať, ako zvládnete zbavenie sa uzemnenia, venujte nejaký čas premýšľaniu o tom, aké vážne boli vaše činy. Skúste to vidieť z perspektívy vášho rodiča alebo rodičov, nie všeobecne. Pomôže vám to osloviť ich, keď sa na to budete cítiť pripravení.
Získať späť dôveru
Jedna z najväčších sťažností, ktoré majú rodičia, je, že môžu cítiť stratu dôvery vo vás. Vymyslite niekoľko spôsobov, ako môžete svojim rodičom ukázať, že ste dôveryhodná osoba, na ktorú sa môžu spoľahnúť pri dodržiavaní pravidiel. Môžete:
- Buďte spoľahlivý a dôsledný.
- Dodržuj svoje slovo.
- Prevezmite zodpovednosť bez toho, aby vás o to žiadali.
- Udržiavajte si poriadok v izbe, starajte sa o svoje veci a zaraďte sa po celom dome.
- Choď na to, aby si bol ohľaduplný a pomáhaj ostatným členom svojej rodiny.
Rozhovor s rodičmi
Keď hovoríte svojim rodičom o tom, ako sa zbaviť uzemnenia, urobte to zrelým a pokojným spôsobom. Majte na pamäti, že toto je vaša šanca podeliť sa s nimi o svoje myšlienky.
Prezentujeme svoj uhol pohľadu
Pred rozhovorom s rodičmi sa ich opýtajte, či by boli otvorení diskusii o vašom uzemnení. Povedzte im, že by ste chceli príležitosť podeliť sa o svoje myšlienky a vypočuť si ich spätnú väzbu. Pre úspešný rozhovor skúste:
- Ďakujem im, že si vás vypočuli
- Dajte im vedieť, že si vážite ich názor a rešpektujete ich rozhodnutie
- Ospravedlňte sa za priestupok a poznačte si, čo ste sa naučili zo svojej chyby
- Dajte im vedieť, ako budete situáciu v budúcnosti riešiť inak
- Opýtajte sa, či by nezvážili zmiernenie trestu a dali vám príležitosť dokázať sa
- Opýtajte sa, či existuje alternatívny postup, ktorý by im vyhovoval pri zvyšovaní vášho uzemnenia
- Bez ohľadu na to, čo sa stane, zostaň pokojný a poďakuj im, že počuli tvoje myšlienky
Udržiavanie chladu
Zachovať pokoj počas tohto typu rozhovoru môže byť mimoriadne náročné, najmä ak máte pocit, že trest nezodpovedá zločinu. Je však dôležité zostať vyrovnaný, aby vás vaši rodičia skutočne počúvali. Keď sa emócie zvýšia, prijímajúce strany majú tendenciu uzavrieť sa a stať sa defenzívnymi. To vášmu prípadu určite nepomôže.
Správa svojich emócií a reakcií
Aby ste zostali pokojní a vyrovnaní, nájdite si čas na to, aby ste si vopred premysleli, čo by ste chceli povedať svojim rodičom, aby ste boli plne pripravení. Zamyslite sa nad niekoľkými rôznymi reakciami, ktoré môžu mať, a predstavte si, ako môžete tieto situácie zvládnuť uvoľnene. Ak máte pocit, že ste nahnevaní, smutní alebo naštvaní, skúste:
- Pripomínajúc si, aká dôležitá je vaša zostávajúca úroveň a že máte väčšiu šancu, že vás vaši rodičia vypočujú, ak tak urobíte
- Zhlboka sa nadýchnite pred tým, ako s nimi prehovoríte a počas rozhovoru, ak cítite, že vaše emócie eskalujú
- Pred a po rozhovore s rodičmi urobte sken tela, aby ste sa skontrolovali sami so sebou – pamätajte, že efektívne zvládanie emócií je súčasťou dospelosti
- Pred tým, ako sa s nimi porozprávate, alebo počas horúcej chvíle venujte chvíľu vizualizácii pokojného miesta – môže vám to pomôcť vrátiť sa do pokojnejšieho stavu mysle
Pochopenie toho, čo funguje
Čokoľvek sa stane, buď na seba hrdý, že si prevzal iniciatívu a snažíš sa rozprávať dospelo so svojimi rodičmi. Všímajte si, na čo reagujú pozitívne, a pokračujte v práci na obnovení ich dôvery.
