Podľa National Library of Medicine viac ako milión detí v Spojených štátoch ročne zažije rozvod svojich rodičov. Okrem toho iba 60 percent detí v USA žije so svojimi ženatými biologickými rodičmi a tieto obrovské čísla robia z vplyvu rozvodu na deti záležitosť verejného zdravia. Či už zvažujete rozvod, alebo poznáte niekoho, kto si tým prešiel, je dôležité poznať pozitívne a negatívne účinky rozvodu na deti, aby ste podporili ich rast počas prechodu.
Psychologické účinky rozvodu na deti
Štúdie z National Library of Medicine zistili, že rozvod môže negatívne ovplyvniť duševné zdravie a celkovú pohodu dieťaťa. Je to spôsobené mnohými dôvodmi, vrátane pocitov nestability a nedostatku podpory, keď sa ich rodičia rozvádzajú. Je dôležité mať na pamäti, že väčšina detí nezažije krátkodobé a dlhodobé účinky rozvodu, ale negatívne účinky sú možné. Niektoré psychologické účinky rozvodu na deti zahŕňajú:
- Zvýšené riziko problémov prispôsobenia sa deťom/dospievajúcim
- Zvýšené akademické ťažkosti vrátane nižších známok a vyššej miery predčasného ukončenia školskej dochádzky
- Rušivé správanie, ako je delikvencia alebo užívanie návykových látok
- Zvýšený výskyt depresie a iných duševných chorôb
- Vyššie riziko vzniku chronických každodenných bolestí hlavy (CDH)
- Zvýšené riziko vzniku celoživotnej poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- Vyššia pravdepodobnosť vzniku poruchy príjmu potravy
- Zvýšené riziko vzniku úzkostnej poruchy
- S väčšou pravdepodobnosťou zažije krátkodobý stres
Dlhodobé dôsledky rozvodu na deti
Výskum tiež ukázal, že deti pociťujú dlhodobé účinky rozvodu, ktoré môžu naďalej formovať ich životné skúsenosti, keď starnú. Podľa Národného inštitútu zdravia (NIH) niektoré dlhodobé účinky rozvodu na deti zahŕňajú:
- Je pravdepodobnejšie, že v dospelosti zažijú rodinnú nestabilitu.
- Majú zvýšené riziko, že budú v určitom okamihu svojho života žiť v chudobe.
- Je u nich väčšia pravdepodobnosť, že sa zapoja do rizikového sexuálneho správania.
- Môžu pociťovať zvýšené obavy v súvislosti s dôležitými/rodinnými udalosťami.
- V dospelosti majú väčšiu pravdepodobnosť horšieho vnímania duševného a fyzického zdravia.
- Je u nich vyššie riziko, že budú mať zvýšené hladiny kortizolu, hormónu súvisiaceho so stresom.
Ako ovplyvňuje rozvod deti?
Teraz, keď ste sa dozvedeli viac o účinkoch rozvodu na deti, možno vás zaujíma, prečo k nim dochádza a ako samotný rozvod zohráva úlohu v ich vývoji. Existuje mnoho aspektov rozvodu, ktoré majú jedinečné účinky na zdravie a pohodu dieťaťa. Výskum NIH poukazuje na štyri dôležité dôvody, prečo má rozvod taký silný vplyv na deti.
Menej efektívne rodičovstvo
Výskum NIH poznamenáva, že rozvod môže viesť k menej efektívnemu rodičovstvu, ktoré má najsilnejšie spojenie s ovplyvňovaním blaha dieťaťa. Rozvod môže spôsobiť menej otvorenú komunikáciu medzi členmi rodiny, sťažiť udržiavanie konzistentnosti rodičovských štýlov a nechať deti pocit, že im chýba podpora.
Konflikty medzi rodičmi
Konflikty medzi rodičmi sú druhým najvplyvnejším dôsledkom rozvodu na deti. Kým rodičia prechádzajú procesom rozvodu a potenciálne aj po ňom, napätie a emócie medzi stranami môžu byť obzvlášť napäté. Rodičovské konflikty môžu deťom spôsobiť ďalší stres a môžu mať pocit, že sú nútené byť prostredníkom medzi rodičmi, takže sa cítia bez podpory.
Zvýšené riziko ekonomických bojov
Ďalším dôvodom, prečo môže rozvod ovplyvniť blaho dieťaťa, je ten, že môže viesť k zvýšenému riziku ekonomických problémov. Samotný rozvodový proces môže byť nákladný a finančné dohody uzavreté rodičmi môžu ovplyvniť zdroje, ktoré má každý rodič na zabezpečenie svojho dieťaťa. To môže viesť k obmedzeným akademickým a spoločenským príležitostiam, ako aj k vplyvu na to, kde dieťa žije, na jeho stravovanie a na množstvo času, ktoré môže každý rodič stráviť so svojím dieťaťom, keďže zvláda rozdielne vyváženie pracovného a súkromného života.
Obmedzený kontakt s jedným rodičom
Konečným potenciálnym dôsledkom rozvodu, ktorý je spojený s narušením zdravia dieťaťa, je, že môže obmedziť kontakt dieťaťa s rodičmi v dôsledku dohôd o opatrovníctve. Rozvod môže často viesť k tomu, že dieťa trávi viac času s jedným rodičom ako s druhým, čo môže v deťoch vyvolať pocity zmätku a izolácie a spôsobiť, že sa budú cítiť odpojené od svojich opatrovateľov.
Niektoré pozitívne účinky rozvodu na deti
Aj keď rozvod má výrazné negatívne účinky na deti, podľa výskumu Národnej lekárskej knižnice má aj niekoľko pozitív. V závislosti od typu prostredia, ktorým bolo dieťa počas manželstva svojich rodičov obklopené, môže mať rozvod pozitívne účinky, ako napríklad:
- Zníženie množstva konfliktov, ktorým je dieťa denne vystavené.
- Zvyšovanie šťastia rodičov, ktoré z nich môže urobiť lepších opatrovateľov.
- Zvyšovanie odolnosti u detí.
Čo môžete urobiť, aby ste pomohli deťom pri rozvode
Výskum NIH zistil, že deti po rozvode profitujú z toho, že majú rodičov, ktorí majú silný spolurodičovský vzťah. Rodičia môžu vytvoriť zdravé prostredie pre spoločné rodičovstvo pre svoje deti pravidelnou vzájomnou komunikáciou, dodržiavaním podobných pravidiel/očakávaní medzi domácnosťami a rešpektovaním úlohy toho druhého ako opatrovateľa svojich detí. Pozitívne spolurodičovstvo môže viesť k:
- Kvalitnejšie vzťahy medzi dieťaťom a jeho opatrovateľom, ktorý nie je v jeho bydlisku,
- Zvýšená návštevnosť medzi dieťaťom a jeho opatrovateľom, ktorý nie je v bydlisku trvalého pobytu
- Vyššia úroveň zapojenia otca
- Vyššia úroveň spokojnosti matiek so vzťahom otca a dieťaťa
Preskúmať kurzy spolurodičovstva
Získanie ďalších informácií o samotnom spolurodičovstve, ako aj o tom, ako prispôsobiť jeho stratégie tak, aby čo najlepšie vyhovovali jedinečným potrebám vašej rodiny, je jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť, aby vaše dieťa bolo obklopené podporným prostredím. Zúčastniť sa kurzu o tom, ako najlepšie vychovávať svoje dieťa, môže byť zvláštne, ale môže vám poskytnúť prehľad a informácie o tom, ako spolupracovať pri odlúčení. Môže vám to tiež umožniť lepšiu komunikáciu a spojiť sa, aby ste vytvorili plán o výchovných štýloch, hraniciach a iných dôležitých aspektoch života vášho dieťaťa.
Pomôžte deťom zostať v spojení s ich nerezidentným opatrovateľom
Niekedy môže rozvod viesť k tomu, že jeden rodič dostane dieťa do primárnej starostlivosti. Často to znamená, že druhý rodič sa stáva opatrovateľom, ktorý nemá trvalý pobyt a má menej času a možností podporovať svoje dieťa. Tým, že svojmu dieťaťu pomôžete zostať v kontakte s nie primárnym opatrovateľom, môžete mu pomôcť pri prechode do nového prostredia a znížiť riziko nepriaznivých účinkov na zdravie.
Udržať silné vzťahy rodič-dieťa
Ďalším spôsobom, ako podporiť odolnosť vášho dieťaťa počas rozvodu, je udržiavať silné vzťahy medzi rodičmi a deťmi. Kvalita vzťahu dieťaťa s rodičmi je silným prediktorom toho, či budú v budúcnosti čeliť dlhodobým následkom rozvodu. Kvalita vzťahu rodič-dieťa zahŕňa podporu, teplo a starostlivosť. Niektoré spôsoby, ako udržať pozitívny vzťah rodič-dieťa, sú:
- Použite efektívne zručnosti pri riešení problémov
- Udržať pozitívnu komunikáciu
- Udržiavajte nízke úrovne konfliktov
- Znížiť negativitu
Uistite sa, že to nie je ich chyba
Keď rodičia dieťaťa prechádzajú rozvodom, dieťa môže mať často pocit, že za neustály konflikt a celkové odlúčenie môže ono. To môže do ich života priniesť veľa pocitov stresu, smútku a sebaobviňovania. Je dôležité, aby ste im dali vedieť, že to nie je ich chyba a že vaše dôvody na rozchod sú výlučne vaše vlastné. Možno najprv neprijmú vaše vysvetlenie, ale úprimnosť a pokračovanie v konverzácii im môže pomôcť lepšie pochopiť vaše rozhodnutie.
Sledujte možnosti terapie
Ak si všimnete, že sa zdá, že vaše dieťa je obzvlášť zasiahnuté správami o vašom rozvode, môže byť prospešné osloviť odborníka na duševné zdravie a prediskutovať možnosti terapie. Možno budete môcť navštevovať terapeutické sedenia ako rodina, aby ste prediskutovali zmeny, alebo sa možno vaše dieťa bude cítiť pohodlnejšie, ak bude navštevovať sedenia samo. Ak budete mať niekoho mimo rodiny, s ktorým by ste si mohli vypočuť a porozprávať sa, môže to pomôcť vášmu dieťaťu poskytnúť iný druh pohodlia a vedenia, ktoré hľadá. Nájdite možnosť, ktorá vyhovuje vašej rodine.
Opri sa o rozšírenú rodinnú podporu
Zhromažďovanie čo najväčšej podpory pre vaše dieťa od priateľov a širšej rodiny môže pomôcť vášmu dieťaťu cítiť sa pohodlnejšie, keď prežívate rozvod. Keď sa rodičia dieťaťa rozchádzajú, môže to v živote dieťaťa vyvolať pocit nestability v dôsledku neustálych zmien a poznania, že nás čakajú ďalšie zmeny. Spoľahnutie sa na rodinu a blízkych je jedným zo spôsobov, ako ukázať, že stále existuje silný podporný systém.
Postarajte sa o seba
Pri všetkom tom strese, ktorý rozvod môže spôsobiť rodičom, je dôležité nezabúdať sa starať aj o seba. Môžete mať pocit, že by ste mali zanedbávať svoje potreby, aby ste svojmu dieťaťu venovali viac času a pozornosti, no pravdou je, že nemôžete naplniť pohár niekoho iného, ak je ten váš prázdny. Udržiavanie vášho fyzického, duševného a emocionálneho zdravia vám pomôže byť lepším opatrovateľom vášho dieťaťa a tiež vám umožní odpočinok a priestor, ktorý potrebujete, aby ste sa mohli neustále posúvať vpred.
Zdroje pre rodičov a deti
Prekonať rozvod s dieťaťom môže byť mentálne a emocionálne náročné úsilie. Či už premýšľate, ako pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa s rozvodom, dozvedieť sa viac o spoločnom rodičovstve alebo vysvetliť svojmu dieťaťu rozchod, existujú zdroje, ktoré máte k dispozícii. Niektoré zdroje zahŕňajú:
- UpToParents.org
- Sezamová ulica v komunitách
- IAmACchildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Pomoc svojmu dieťaťu pri rozvode rodičov
Zažiť odlúčenie rodičov môže byť pre dieťa ťažké z mnohých dôvodov a zistilo sa, že je spojené s niekoľkými negatívnymi dopadmi na celkovú pohodu dieťaťa. Existujú spôsoby, ako môžu rodičia v tomto období poskytnúť svojim deťom pocit podpory udržiavaním pozitívneho vzťahu medzi rodičmi, získavaním podpory od blízkych a pomáhaním deťom cítiť sa prepojené s oboma rodičmi. Pre rodičov nie je ľahké prejsť rozvodom, ale existujú spôsoby, ako ochrániť deti pred nepriaznivými vplyvmi na zdravie.
