Rodičovstvo je ťažká práca, najmä keď na to musíš ísť sám. Slobodné matky sú rýchlo rastúcim segmentom populácie, keďže spoločenské normy a rodinné hodnoty sa menia. Slobodné matky bežne čelia mnohým problémom, ktoré sú špecifické pre ich okolnosti.
Právne problémy
Ženy sa stávajú slobodnými matkami z rôznych dôvodov:
- Ovdovený
- Rozvedený
- Neplánované tehotenstvo/nedobrovoľný otec
- Rozchod
Každá z týchto situácií môže vyvolať právne faktory, ako je opatrovníctvo, výživné na deti, obmedzenia pobytu a plánovanie majetku. V dôsledku toho sa môže slobodná matka ocitnúť v súdnej sieni a riešiť jednu z týchto situácií. Súdne konania týkajúce sa týchto bežných problémov môžu prebiehať v priebehu mesiacov a dokonca rokov, pretože súdy sú zaplavené prípadmi. V závislosti od vašej finančnej situácie pred a po tom, ako sa stanete osamelým rodičom, môžu byť poplatky spojené s týmito súdnymi konaniami vašou zodpovednosťou. Ak si nemôžete dovoliť právne poplatky a zastupovanie, mnohé štáty majú k dispozícii programy, ktoré vám pomôžu.
Úschova a bývanie
V závislosti od zapojenia otca sa môžu slobodné matky ocitnúť v situácii, že musia riešiť problémy s opatrovníctvom. Schopnosť fyzicky podporovať a emocionálne zvládať súdne rozhodnutia týkajúce sa opatrovníctva môže byť pre osamelé matky stresujúce. Plán dopravy a návštev môže byť ťažké zvládnuť, najmä ak je otec vo svojich požiadavkách prísny alebo žije ďaleko od vás. Najväčšie obavy mamičiek, ktoré sa delia o opatrovníctvo alebo navštevujú svoje deti, zahŕňajú:
- Ako sa dieťa cíti pri odvoze a vyzdvihnutí
- Strach z neznámeho - čo sa deje v druhom dome
- Strach z nahradenia iným partnerom v otcovom živote
- Strach z toho, že sa dieťa rozhodne žiť s druhým rodičom
- Problémy so správaním dieťaťa
Podpora detí
Výživné na dieťa sú peniaze, ktoré rodič, ktorý nie je zverený do starostlivosti, vypláca rodičovi, ktorý nemá zverené dieťa, na pokrytie životných nákladov dieťaťa. Vymáhanie vymáhania výživného na dieťa sa môže uskutočniť len vtedy, ak sa dohoda o výživnom uzavrie prostredníctvom súdneho systému. Každý štát má súbor pravidiel o tom, ako sa určuje výživné na dieťa. Kalkulačka výživného na dieťa vám môže pomôcť pochopiť proces a získať predstavu o sume, ktorú vám možno dlhujeme.
Rozhodnutia a žiadosti o podporu detí môžu byť stresujúce z viacerých dôvodov:
- Skutočné náklady špecifické len pre dieťa môže byť ťažké určiť
- Neplatená podpora môže byť potrestaná väzením
- Ak sa jeden z rodičov domnieva, že suma je nespravodlivá, môže to spôsobiť napätie alebo hádky
Niektorí rodičia sa rozhodnú vziať všetky platby výživného na dieťa a umiestniť ich na bankový účet na meno dieťaťa, aby ich mohli použiť ako dospelí. Ostatní rodičia potrebujú tento týždenný alebo mesačný príplatok k príjmu, aby im pomohli s každodennými životnými nákladmi, ako je jedlo a bývanie. Nech sú vaše potreby akékoľvek, majte na pamäti, že podpora na dieťa je určená na pokrytie životných nákladov vášho dieťaťa. Ak ho používate len ako taký, druhý rodič by nemal mať dôvod na sťažnosti.
Obavy spolurodičov
Hoci deti väčšinou bývajú väčšinu času s jedným rodičom, stále musí prebiehať zdravé spolurodičovstvo. Spoločné rodičovstvo s osobou, s ktorou už nežijete, môže byť náročné, najmä keď predefinujete svoj vzťah.
Komunikácia
Spolurodičovstvo neznamená, že musíte byť najlepšími priateľmi s otcom svojho dieťaťa. Neznamená to ani, že ho musíš mať rada. Znamená to, že ste obaja odhodlaní diskutovať o dôležitých udalostiach a problémoch týkajúcich sa vášho dieťaťa a snažíte sa dohodnúť na jednotnom prístupe. Aj keď to nemusí byť možné vo všetkých situáciách, pri komunikácii s otcom vášho dieťaťa je potrebné pamätať na niekoľko kľúčových bodov:
- Informujte sa navzájom o dôležitých mimoškolských aktivitách a udalostiach.
- Pri rozprávaní pred svojím dieťaťom buďte pozitívny a srdečný.
- Náročné diskusie si odložte na čas, keď budete môcť hovoriť sám.
- Ži sa podľa zlatého pravidla: správaj sa k otcovi svojho dieťaťa tak, ako chceš, aby sa správalo k tebe.
Úloha romantických partnerov
V určitom bode sa vy alebo otec vášho dieťaťa môžete rozhodnúť vstúpiť do nového romantického vzťahu. Emocionálna príprava na túto príležitosť môže chvíľu trvať. Môže byť užitočné prediskutovať očakávania o tom, kedy by malo byť vaše dieťa predstavené novému romantickému partnerovi rodiča a aké úlohy by mal tento človek prevziať predtým, ako sa začnú nové vzťahy.
Finančné zabezpečenie
Podľa amerického úradu pre sčítanie ľudu majú slobodné matky najnižší medián príjmu spomedzi všetkých typov rodín. Hoci je stredný príjem nad hranicou chudoby pre Spojené štáty, je jasné, že mnohé slobodné matky sú vo finančnej tiesni. Finančné obavy zahŕňajú:
- Schopnosť zaplatiť za kvalitnú starostlivosť o deti
- Poskytovanie primeranej výživy doma
- Náklady na oblečenie
- Schopnosť platiť za mimoškolské aktivity
- Šetrenie pre prípad núdze a budúcnosť
Žiť z jedného príjmu môže byť náročné pre každú rodinu. Slobodné matky často čelia ďalšej výzve byť hlavným rodičom a živiteľom domácnosti. Zosúladenie domáceho a pracovného života môže byť pre slobodné mamičky náročné a stresujúce. Našťastie existuje veľa programov dostupných prostredníctvom miestnych a federálnych sociálnych služieb, ktoré poskytujú zdroje osamelým matkám. Pomoc je k dispozícii pre všetko od potravín až po nákup domov. Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb USA ponúka vysvetlenia dostupných programov a adresárov, aby ste našli pomoc vo vašej oblasti.
Poskytovanie stability
Kľúčovým bodom, ktorý si treba zapamätať, je to, čo vaše deti najviac potrebujú, je láska a bezpečie. Potrebujú, aby ste boli prítomní a zapojení viac, než potrebujú veci nad rámec tých, ktoré spĺňajú základné potreby. Vynaložiť maximálne úsilie, aby ste finančne zabezpečili svoje deti, je všetko, čo od vás môže ktokoľvek žiadať. Nedovoľte finančným stresom, aby vám bránili v zmysluplných vzťahoch s vašimi deťmi.
Spoločenské stigmy
Mnoho slobodných matiek zažíva emocionálnu bolesť a zmätok z toho, ako ich budú vnímať ostatní. Hoci naša spoločnosť prešla smerom k liberálnejším názorom na manželstvo a rodičovstvo, stále je veľa ľudí, ktorí sa na slobodné matky pozerajú negatívne. Slobodné mamičky sa obávajú, že ich budú vnímať ako:
- Sexuálne promiskuitný
- Nosiť príliš veľa batožiny
- Sebecký
- Nedokážem splniť pracovné požiadavky kvôli potrebám detí
Dnešné mamy sú kritizované za to, že sa príliš angažujú a vôbec sa neangažujú. Mamy, ktoré veľa pracujú, sa hanbia za to, že premeškajú čas so svojimi deťmi, zatiaľ čo mamy, ktoré nepracujú, sa nazývajú lenivé. Neexistuje žiadna všeobecne akceptovaná predstava o tom, ako vyzerá život mamy. Pokiaľ sa budete cítiť dobre vo svojich životných rozhodnutiach, spoločenské stigmy nebudú nič iné ako názor niekoho iného.
Vina
Samoživiteľky často bojujú s pocitom viny. Niektoré z najbežnejších vecí, za ktoré sa mamičky cítia previnilo, zahŕňajú:
- Odnášam si zážitok z rodiny s oboma rodičmi v jednej domácnosti
- Príliš veľa pracujem
- Prichádzaš o zážitky, ktoré sa stanú počas návštevy u druhého rodiča
- Zoznamka
- Zmena úrovne príjmu a životného štýlu
- Emócie, ktoré deti zažívajú, keď jednajú s oddelenými rodičmi alebo nezúčastneným rodičom
Ako ľudské bytosti má každý človek právo cítiť emócie, dobré aj zlé. Vina v malých dávkach je znakom vašej lásky a môže vás postrčiť k tomu, aby ste boli lepším človekom. Príliš veľa viny však môže spôsobiť, že sa izolujete, stratíte sa a urobíte zlé rozhodnutia. Ak máte pocit viny, zvážte rozhovor s profesionálnym poradcom.
Bežné problémy so zoznamovaním slobodnej matky
V určitom okamihu pravdepodobne príde túžba mať nový romantický vzťah. Randenie, keď máte doma deti, predstavuje okrem štandardných starostí o zoznamovanie aj ďalšiu výzvu. Niektoré otázky, ktoré si slobodné mamičky často kladú v súvislosti s romantickými vzťahmi, zahŕňajú:
- Bude chcieť niekto chodiť so ženou s deťmi?
- Ako si nájdem čas na nový vzťah?
- Kedy predstavím svojim deťom potenciálneho partnera?
- Čo ak moje deti nemajú radi osobu, s ktorou chodím?
- Ako zareaguje otec mojich detí na môj život v zoznamke?
Ako žena si zaslúžite byť milovaná a oceňovaná v romantickom vzťahu. Ako mama je súčasťou vašej práce modelovať zdravé vzťahy pre vaše deti. Zoznamka je prirodzeným životným krokom, ku ktorému treba pristupovať opatrne a s optimizmom. Pokiaľ ide o randenie ako osamelý rodič, neexistujú žiadne prísne pravidlá. Nájdite si čas na zhodnotenie svojich hodnôt a úrovne pohodlia s rôznymi aspektmi zoznamovania. Nasleduj svoje inštinkty a ten správny človek príde v správnom čase.
Starostlivosť o seba
Slobodné mamičky toho majú na tanieri veľa, takže niet divu, že nie vždy uprednostňujú starostlivosť o seba.
Problémy so spánkom
Podľa Centra pre kontrolu chorôb sú slobodné matky najpravdepodobnejším typom dospelých, ktorí spia najmenej. Od vybavovania sa pred spaním až po zvládanie domácich povinností, slobodné mamičky toho v noci preberajú veľa. Aj keď sa to môže zdať ako jediná príležitosť urobiť veci, nedostatočný spánok môže viesť k vážnym problémom ako:
- Cukrovka
- Choroba srdca
- Depresia
- Nehody pri šoférovaní a na pracovisku
Nemusí sa to vždy zdať ľahké alebo dokonca možné, ale starať sa o seba je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje deti urobiť. Keď si dobre oddýchnete, budete ostražitejší, budete mať pozitívnejší prístup a budete schopní urobiť viac. Je veľa vecí, ktoré môžu slobodné mamičky urobiť, aby si predĺžili čas spánku:
- Používanie kalendárov a zoznamov na organizáciu vášho života vám môže pomôcť ísť spať skôr a mať menej utekajúcich myšlienok v noci
- Cvičenie jogy alebo meditácie môže pomôcť zmierniť každodenný stres. Môžete to urobiť aj doma bez vybavenia
- Zdravé stravovanie a pitie veľkého množstva vody dodá vášmu telu energiu, ktorú potrebuje na to, aby prekonalo celý deň
- Urobte si čas venovať sa svojim záujmom a budete sa cítiť ako jednotlivec, nielen ako mama
- Rozprávať sa s priateľmi alebo odborníkom o stresových faktoroch vám môže pomôcť, aby ste nepremýšľali o problémoch neustále
Zvládanie stresu
Mamy majú tendenciu byť na poslednom mieste. Aj keď je to vznešená predstava, môže viesť k zlému zdraviu a negatívnemu postoju. Byť slobodnou mamou je náročná práca a pochopiteľne stresujúce. Je dôležité mať na pamäti prastaré príslovie: "Nemôžeš sa postarať o druhých, ak sa nestaráš o seba." To platí najmä pre slobodné mamičky, ktoré nesú váhu sveta. Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako denne odbúrať stres, vďaka ktorým sa budete nielen cítiť dobre, ale zároveň budete tou najlepšou mamou, akou môžete byť.
- Pravidelne cvičte – sami alebo s deťmi.
- Nájdi priateľa alebo člena rodiny, na ktorého sa môžeš pravidelne vydávať - niekoho, kto môže len počúvať a nemusí sa ťa nutne snažiť zachrániť.
- Vyskúšajte dýchacie techniky na upokojenie nervov.
- Naplánujte si pravidelnú zábavu pre dospelých s priateľmi.
- Vyberte si relaxačný koníček ako čítanie alebo háčkovanie.
Kde nájsť podporu
Spájať prácu, domov, rodičovstvo a osobné túžby môže byť ťažké a zdrvujúce. Prijatie ponúknutej pomoci a vyhľadanie podpory vám môže pomôcť rýchlejšie nájsť nový normál. Existuje mnoho bezplatných a jednoduchých spôsobov, ako nájsť pomoc a podporu vo všetkých aspektoch života:
- Priatelia a rodina
- Maminské skupiny ako MOPS alebo Rodičia bez partnerov
- Vládne a informačné webové stránky ako Single Parent Advocate
- Miestne detské skupiny a kurzy pre rodiny
Daj do toho všetko
Nároky a očakávania slobodných matiek môžu byť zdrvujúce. Stanoviť si priority a požiadať o pomoc sú jednoduché spôsoby, ako pomôcť vyrovnať život s materstvom.
